Behandling av PMS

Vad kan du göra själv?

• Livsstilsåtgärder och kosttillskott har en säker och dokumenterad effekt vid behandling av PMS och bör prövas först: Träning. Aerob träning har visat sig hjälpa, kanske även Yoga. Det är inte klart hur mycket du ska träna, men vi rekommenderar minst 3 gånger i veckan.

• D-vitamin och kalcium. Använd gärna ett dagligt tillskott tillsammans med omega. Använd en högre dos om du har fått diagnosen D-vitaminbrist.

• Akupunktur

• Vitex Agnus-Castus extrakt (munkpeppar). Dosen är 20-40 mg/dag.

• Omega 3 Vitamin B6, Pyridoxin 25-100 mg/dag

• Magnesium 200-250 mg/dag i premenstruell fas 

• Johannesört: 500-1200 mg/dag är dosen vid mild depression. Kombinera inte med SSRI-antidepressiva Jätteljusolja 1-2 g/dag .

 

 

Vilken behandling kan vara aktuell från läkare eller gynekolog?

• P-piller. Det verkar som att p-piller med drospirenon (Yasmin, Drovelis) fungerar bäst mot PMS. Bör användas utan hormonfritt intervall

• Kognitiv terapi med psykolog eller psykiater

• Antidepressiva läkemedel

• GNRH-analoger. Detta används endast i svåra fall och kommer att försätta dig i en reversibel klimakteriet