RÅD OM DU VILL BLI GRAVID

Hva kan dere gjøre selv?

• "Fertilitetsfönstret" är en 6-dagarsperiod som slutar vid tidpunkten för ägglossningen. Sannolikheten att bli gravid är högst under de sista 3 dagarna före ägglossningen. Ägglossningen sker 14 dagar innan menstruationen kommer. Det rekommenderas att ha samlag varannan dag efter mens till efter ägglossning och inga speciella samlagsställningar ökar chansen till graviditet.

• Ålder och fetma minskar fertiliteten. Att vara underviktig kan också bör undvikas.

• Rökning, mer än 2 enheter alkohol per dag och mer än 5 koppar kaffe per dag kan också göra att det tar längre tid att bli gravid.

• Det rekommenderar att alla kvinnor som försöker bli gravida använder folattillskott för att minska risken för ryggmärgsbråck hos barnet.

• Tillskott av omega 3 är troligen fördelaktigt före och under graviditeten.

• Flera studier pekar på att en hälsosam livsstil och en bra kost med mycket skaldjur ökar chansen att bli gravid.

• Dålig spermiekvalitet är ofta svårt att förklara, men fetma, konsumtion av anabola steroider, hög konsumtion av alkohol och en ohälsosam livsstil är negativa faktorer. För mycket värme runt testiklarna är också ogynnsamt (frekventa varma bad, åtsittande kläder)

​

​

Vad ska man göra hos läkaren

• Blodprover bör tas på henne, helst i början av en mens. Rekommenderade blodprover: FSH, LH, östradiol, AMH, prolaktin, SHBG, testosteron, TSH, FT4 och D-vitamin. 2)

• Mannen ska lämna ett spermaprov 3)

• Paret träffas av en gynekolog för en omfattande bedömning.

​